美容與健康
作為天然血液稀釋劑的蔬菜、水果和香料
“血濃於水”這句話你一定聽過不少。
它在行為科學方面佔有重要地位。 但“越厚越好”也適用於健康嗎？
不盡然。
事實上，濃稠的血液或凝塊會阻止血液在全身正常流動，這是致命的。
雖然阿司匹林、肝素等血液稀釋藥物多得數不勝數。
但今天我們將討論絕對自然的稀釋血液的方法。
那麼，我們來討論一下這個問題。 （天然血液稀釋劑）
目錄
血液粘稠的原因（高凝狀態的原因）
血液太稠或太稀，都是危險的。 粘稠的血液會形成凝塊，而稀薄的血液則容易造成瘀傷和出血。
紅細胞是血栓形成的重要因素，因為它們的數量最多。
另一個因素是血液中存在低密度脂蛋白（LDL）。 血液中的低密度脂蛋白越多，血液就越粘稠。
另一個原因是慢性炎症，它會增加血液的粘度。 （天然血液稀釋劑）
如果我們總結一下血液粘稠的原因，可以說是因為：
- 血液中的重蛋白或
- 紅細胞過多（真性紅細胞增多症）或
- 凝血系統失衡或
- 狼瘡、抑製劑或
- 抗凝血酶水平低或
- 蛋白質 C 或 S 缺乏或
- 因子 5 突變或
- 凝血酶原突變或
- 癌症
血液粘稠會導致中風、心髒病和腎臟問題。 （天然血液稀釋劑）
你可知道： A 研究 埃默里大學醫生得出的結論是，COVID-19 患者的血液厚度可能與炎症有關。 （天然血液稀釋劑）
自然稀釋血液的 6 種方法
過度的血液凝固是極其危險的。 事實上，每年有 100,000 人死於血栓。
這裡需要注意的是，維生素 K 的作用相反，即使血液變稠。 因此，如果您正在服用稀釋血液的藥物，那麼在服用富含維生素 K 的食物時應該非常小心。
那麼，除了非處方血液稀釋劑之外，還有哪些自然方法可以稀釋我們的血液呢？
它含有大量的水楊酸鹽、Omega-3 脂肪酸、富含維生素 E 的食物和具有天然抗生素特性的食物。
讓我們先來看看天然的血液稀釋食物。 （天然血液稀釋劑）
1.多吃富含維生素E的食物
維生素 E 是一種脂溶性維生素，由八種化合物組成，包括生育酚和四種生育三烯酚。 維生素 E 是最天然的血液稀釋劑之一。 （天然血液稀釋劑）
維生素E的其他功能
- 它是一種抗氧化劑，可以保護身體免受自由基造成的損害。
- 它可以幫助身體強化 免疫系統.
- 它有助於身體利用維生素 K。
- 它可以擴張血管並防止血栓形成。
- 幫助細胞執行重要功能
含有維生素E的食物
- 植物油（葵花籽油、大豆油、 芝麻油及其替代品、玉米油等）
- 堅果（杏仁、榛子、松子、花生等）
- 種子（葵花子、南瓜子等）
維生素E應該服用多少？
醫學研究所食品與營養委員會 建議 11-9歲兒童每天13毫克，成人每天15毫克。
如何服用？
- 可根據要求提供植物油、烹飪、裝飾、炒菜等。
- 日常飲食中應包括堅果和種子。 （天然血液稀釋劑）
2. 攝取 Omega-3 脂肪酸來源
A 研究 波蘭的研究人員發現，omega-3 脂肪酸與兩种血液稀釋藥物（氯吡格雷和阿司匹林）聯合使用時會改變血液凝固過程。 （天然血液稀釋劑）
Omega-3 脂肪酸如何發揮血液稀釋劑的作用？
Omega-3 來源具有抗血栓和抗血小板特性，與其他因子相結合時，可使血塊破壞時間延長 14.3%。
當與血液稀釋劑一起使用時，它產生的凝血酶（一種凝血因子）比專家少。 （天然血液稀釋劑）
含有 Omega-3 酸的食物
主要有三個 omega-3 脂肪酸的類型、α-亞麻酸 (ALA)、二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。
ALA 存在於植物油中，而 DHA 和 EPA 存在於魚類和海鮮中。 （天然血液稀釋劑）
需要服用多少 Omega-3？
除了 ALA 之外，專家沒有推薦任何特定數量的 omega-3 脂肪酸，即男性 1.6 克，女性 1.1 克。 （天然血液稀釋劑）
如何服用？
在日常飲食中加入鮭魚、金槍魚沙丁魚、堅果、植物油和強化食品等魚類。 （天然血液稀釋劑）
3.服用富含水楊酸鹽的香料
許多常用香料中都富含水楊酸鹽。
他們傾向於 阻斷維生素K，正如許多研究所證明的那樣。
讓我們來概述一下富含水楊酸鹽的香料。 （天然血液稀釋劑）
我。 蒜
大蒜是我們大多數食譜中最常見的家庭配料。 大蒜中的大蒜素、甲基烯丙基等化合物據說具有 抗血栓 影響。 （天然血液稀釋劑）
大蒜如何起到血液稀釋劑的作用？
大蒜會影響纖維蛋白和血小板，這兩者都是血液凝固的組成部分。
作為一種天然纖溶酶，它可以增加纖溶活性。 1975 年，Bordia 首次證明大蒜油在食用 XNUMX 小時後可增強纖溶活性。
他還得出結論，1 克/公斤新鮮大蒜可將 FA 從 36% 提高到 130%。
此外，大蒜和洋蔥含有天然抗生素，可以殺死產生維生素 K 的腸道細菌。（天然血液稀釋劑）
吃多少大蒜？
A 大蒜丁香 每天兩到三次就足以獲得其令人難以置信的好處。 （天然血液稀釋劑）
如何使用大蒜？
它既可以生吃，也可以煮熟吃。
雖然它可以在某些菜餚中以原始形式用作醬汁， 你可以按 烹飪時使用它，並與膳食中的其他成分一起使用。 （天然血液稀釋劑）
二. 姜
生薑是另一種您現在可能知道的抗炎香料。 但這是防止血液凝固的自然方法之一。 （天然血液稀釋劑）
生薑如何發揮血液稀釋劑的作用？
生薑含有一種叫做水楊酸的天然酸，它是阿司匹林片劑的關鍵成分之一。 這就是為什麼醫生經常推薦阿司匹林作為血液稀釋劑。 （天然血液稀釋劑）
吃多少大蒜？
通常建議每天服用 3 克，持續至少三個月。
如何使用生薑？
新鮮根莖和乾燥根莖都含有足夠的水楊酸鹽作為抗凝血劑。
您知道嗎：根據一項研究，有機食品的水楊酸鹽含量高於傳統食品。
三. 辣椒
這聽起來可能很奇怪，但確實，辣椒在稀釋我們的血液中發揮著作用。 辣椒是當今最辣的辣椒之一。
它細長、長，頂端稍彎曲，傾向於從樹幹垂下，而不是直立生長。
其溫度測量值在 30k 到 50k 史高維爾熱單位 (SHU) 之間。
辣椒如何起到血液稀釋劑的作用？
再次，像生薑一樣，辣椒的能力 或其替代品 作為血液稀釋劑是因為其中含有水楊酸鹽。
需要吃多少辣椒？
沒有這樣的醫學處方劑量的辣椒可用。 然而，根據最可靠的製造商的說法，每日攝入量在 30 毫克至 120 毫克之間就足夠了。
如何使用辣椒？
把它放在你最喜歡的菜裡煮是可以的，而且可能是唯一的選擇，因為你不能用嘴吃它。
你知道嗎：辣椒雖然味道較辣，但可以在幾秒鐘內止住銳器割傷的流血
四. 薑黃
薑黃是世界著名的香料，以其根莖而聞名。
既可鮮用，也可煮乾後使用。 不僅給菜餚增添了獨特的金黃色，還增加了其藥用價值。
除了是一種強大的抗氧化劑和抗炎劑外，它還是一種強大的抗凝血劑。
薑黃如何充當血液稀釋劑？
薑黃素是薑黃中的天然成分，具有稀釋血液的特性。
需要帶多少？
每天應該吃 500-1000 毫克薑黃。
如何服用？
薑黃中的薑黃素是脂溶性的。 因此，建議與脂肪餐一起服用。 因此，在需要烹飪的食譜中使用它。
水楊酸鹽也能通過皮膚發揮作用
水楊酸鹽擦入皮膚時同樣有效。 一個17歲的人 高中運動員去世 由於過度使用含有水楊酸鹽的乳膏。
v. 肉桂
肉桂是另一種富含水楊酸鹽的香料。
它是從肉桂屬樹木的內樹皮中獲得的。 它的味道既辣又甜。
肉桂如何起到血液稀釋劑的作用？
肉桂是富含水楊酸鹽的香料之一，水楊酸鹽是稀釋血液的關鍵因素。
服用多少肉桂？
與其他香料一樣，肉桂沒有特定的劑量。 有些人建議每天 2-4 克粉末。 但要避免可能有毒的高劑量。
如何使用肉桂？
由於它是一種香料，因此不能單獨口服。 最好在咖哩等日常食譜中使用。
其他含有大量水楊酸鹽的香料包括蒔蘿、百里香、百里香、咖哩粉等。 換句話說，幾乎所有印度美食中不可或缺的香料都富含水楊酸鹽。
4.吃富含水楊酸鹽的水果
以下是一些稀釋血液的水果。
- 藍莓
- 櫻桃
- 小紅莓
- 葡萄
- 桔子
- 葡萄乾
- 草莓
- 橘子
廚房小貼士
5.增加鐵含量
鐵含量低的人出現危險血栓的風險較高。 因此，保持高鐵含量。
最大限度地提高膳食鐵攝入量的建議包括吃瘦紅肉、雞肉、魚以及富含維生素 C 的食物。
6.鍛煉
運動可以幫助你控制體重，否則如果體重增加到一定程度，就會引發多種疾病。
使用燃脂按摩器是減掉多餘脂肪的方法之一。
對女性運動員進行的研究得出的結論是，劇烈運動會減少維生素 K 的含量。
因此，長時間旅行或臥床的人更容易形成血栓。
換句話說，你越不活動，血栓的風險就越大。
底線
有許多血液稀釋藥物，但自然使用始終是最好的方法。 有三類食物可以稀釋血液。 富含維生素 E 的食物包括 Omega-3 脂肪酸來源、香料和富含水楊酸鹽的水果。
另一方面，富含維生素K的食物是使血液粘稠的食物。
您對血液粘稠的認識如何？ 當您看到上述天然血液稀釋劑的好處時，您是否打算相應地制定您的營養計劃？ 請在下面的評論部分告訴我們。
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