十月
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關於焦慮症和給焦慮症患者的禮物
焦慮 是 情感 以不愉快的內在狀態為特徵 動盪，常常伴隨著來回踱步等神經質的行為， 軀體不適和 沉思. 它包括主觀上不愉快的恐懼感 預期 事件。
焦慮是一種不安和不安的感覺 擔心，通常作為一個泛化和不集中的 反應過度 到僅主觀上被視為威脅的情況。 常伴有肌肉緊張、煩躁、 疲勞，無法呼吸，腹部緊繃，注意力不集中。 焦慮與以下因素密切相關 恐懼，這是對真實的或感知的即時的反應 威脅; 焦慮涉及對未來威脅的預期，包括恐懼。 面臨焦慮的人可能會從過去引起焦慮的情況中退縮。
雖然焦慮可能被認為是正常的人類反應，但當過度或持續超過發育適當時期時，它可能被診斷為 焦慮症. 有多種形式的焦慮症（例如廣泛性焦慮症和強迫症），具有特定的臨床定義。 將焦慮症與日常焦慮區分開來的部分定義是它是持續性的，通常持續 6 個月或更長時間，儘管持續時間的標準旨在作為一般指南，並允許一定程度的靈活性，並且有時在兒童中持續時間較短。
焦慮與恐懼
焦慮症與 恐懼，這是對感知威脅的適當認知和情感反應。 焦慮與特定行為有關 戰或逃反應，防禦行為或逃避。 它發生在僅被視為無法控製或不可避免的情況下，但實際上並非如此。
大衛·巴洛 (David Barlow) 將焦慮定義為“一種面向未來的情緒狀態，在這種狀態下，一個人還沒有準備好或準備好嘗試 應付 與即將發生的負面事件，”並且這是未來和現在危險之間的區別，它劃分了焦慮和恐懼。 另一種對焦慮的描述是痛苦、恐懼、恐懼，甚至是憂慮。 在 積極心理, 焦慮被描述為由於受試者沒有足夠的困難挑戰而產生的精神狀態 應對 技能。
恐懼和焦慮可以分為四個領域：（1）情緒體驗的持續時間，（2）時間焦點，（3）威脅的特異性，以及（4）動機方向。 恐懼是短暫的，關注當下，針對特定威脅，並有助於逃避威脅； 另一方面，焦慮是長效的、著眼於未來的、廣泛關注瀰漫性威脅，在接近潛在威脅時促進過度謹慎並干擾建設性應對。
約瑟夫·E·勒杜 和 麗莎·費爾德曼·巴雷特（Lisa Feldman Barrett） 兩者都試圖將自動威脅反應與焦慮中的其他相關認知活動分開。
症狀
焦慮可以表現為長期、持續的日常症狀，降低生活質量，稱為慢性（或廣泛性）焦慮，或者可以在零星的、有壓力的短暫爆發中經歷 恐慌發作，稱為急性焦慮。 焦慮症狀的數量、強度和頻率因人而異。 雖然幾乎每個人在他們生命中的某個階段都經歷過焦慮，但大多數人並不會長期出現焦慮問題。
焦慮可能會導致精神和生理症狀。
焦慮導致抑鬱的風險甚至可能導致個人傷害自己，這就是為什麼有許多 24 小時自殺預防熱線。
焦慮的行為影響可能包括從過去引起焦慮或負面情緒的情況中退縮。 其他影響可能包括睡眠模式的改變、習慣的改變、食物攝入量的增加或減少以及運動張力增加（如足部敲擊）。
焦慮的情緒影響可能包括“憂慮或恐懼的感覺、注意力不集中、感覺緊張或神經質、預測最壞的情況、易怒、煩躁、觀察（和等待）危險的跡象（和發生），以及感覺像你的大腦一片空白”以及“噩夢/噩夢，對感覺的痴迷， 似曾相識，一種被困在腦海中的感覺，感覺一切都很可怕。” 它可能包括一種模糊的體驗和無助感。
焦慮的認知影響可能包括對可疑危險的想法，例如對死亡的恐懼：“你可能……擔心胸痛是致命的心髒病發作，或者你頭部的射擊疼痛是腫瘤或動脈瘤的結果。 當你想到死亡時，你會感到強烈的恐懼，或者你可能比平時更頻繁地想到它，或者無法擺脫它。”
焦慮的生理症狀可能包括：
- 神經學，如 頭痛, 感覺異常, 震顫, 眩暈， 或者 暈厥前兆.
- 消化，如腹痛， 噁心, 腹瀉, 消化不良, 口乾， 或者 丸.
- 呼吸系統，如 呼吸急促 或嘆息。
- 心臟，如 心, 心動過速， 或者 胸痛.
- 肌肉發達，如 疲勞, 震顫， 或者 抽搐.
- 皮膚，如 汗， 或者 發癢的 皮膚。
- 泌尿生殖器，如 尿頻, 尿急, 性交痛， 或者 性無能, 慢性盆腔疼痛綜合徵. 焦慮狀態下釋放的壓力荷爾蒙會影響腸道功能，並可能導致或加劇身體症狀 腸易激綜合徵.
類型
有各種類型的焦慮。 存在的 當一個人面對 恐懼，安 存在危機， 或者 虛無的 情懷。 人們也可以面對 數學焦慮, 軀體焦慮, 怯場， 或者 考試焦慮. 社交焦慮 指害怕被別人拒絕和負面評價。
存在的
哲學家 SørenKierkegaard在 焦慮的概念 （1844）描述了與“自由的眩暈”相關的焦慮或恐懼，並提出了通過自覺地承擔責任和選擇來積極解決焦慮的可能性。 在 藝術與藝術家 (1932), 心理學家 奧託等級 寫道 心理創傷 出生是存在焦慮的卓越人類象徵，它包含有創造力的人同時害怕——也渴望——分離、個性化和分化。
神學家 保羅·蒂利希 將存在焦慮描述為“一種狀態 作為 意識到它可能的不存在”，他為不存在和由此產生的焦慮列出了三類：本體（命運和死亡）， 道德 (有罪 和譴責），以及 精神 （空虛和 無意義).
根據蒂利希的說法，這三種存在焦慮中的最後一種，即精神焦慮，在現代占主導地位，而其他類型在早期占主導地位。 蒂利希認為，這種焦慮可能是 公認 的一部分 人類狀況 或者它可以被抵制，但會產生負面後果。 在其病態形式中，精神焦慮可能傾向於“驅使人在意義系統中創造確定性，這些系統由 傳統 和 權威”即使這種“毫無疑問的確定性不是建立在岩石上的” 現實“。
根據 維克托弗蘭克爾一書的作者 活出意義來，當一個人面臨極端的致命危險時，人類最基本的願望就是找到一個 生命的意義 在死亡臨近時對抗“非存在的創傷”。
根據威脅的來源，精神分析理論區分了以下類型的焦慮：
- 實際
- 神經質的
- 道德
測試和性能
根據 耶克斯-多德森定律，最佳喚醒水平對於最好地完成任務（例如考試、表演或競賽活動）是必要的。 然而，當焦慮或喚醒水平超過最佳水平時，結果是表現下降。
考試焦慮是害怕考試失敗的學生感到的不安、憂慮或緊張。 考試. 有考試焦慮的學生可能會遇到以下任何一種情況： 等級 個人價值; 害怕老師的尷尬； 害怕 異化 來自父母或朋友； 時間壓力； 或感到失控。 出汗、頭暈、頭痛、心跳加速、噁心、坐立不安、無法控制的哭泣或大笑以及在辦公桌上打鼓都很常見。 因為考試焦慮取決於 害怕負面評價，關於考試焦慮本身是否是一種獨特的焦慮症，或者它是否是一種特定類型的社交，存在爭議。 恐怖症. DSM-IV 將考試焦慮歸類為一種社交恐懼症。
雖然“考試焦慮”一詞專門指學生，但許多工人在他們的職業或職業方面有著相同的經歷。 害怕在一項任務上失敗並因失敗而受到負面評價可能對成年人產生類似的負面影響。 考試焦慮的管理側重於實現放鬆和發展管理焦慮的機制。 （給焦慮症患者的禮物）
陌生人、社交和群際焦慮
人類通常需要社會接受，因此有時會害怕他人的反對。 害怕被他人評判可能會導致社交環境中的焦慮。
社交互動中的焦慮，尤其是陌生人之間的焦慮，在年輕人中很常見。 它可能會持續到成年並成為社交焦慮或社交恐懼症。 “陌生人焦慮”在幼兒中不被認為是恐懼症。 在成年人中，對他人過度恐懼並不是一個普遍的發展階段； 它被稱為 社交焦慮. 根據Cutting的說法，社交恐懼症並不害怕人群，而是害怕他們可能會受到負面評價的事實。
社交焦慮 程度和嚴重程度不同。 對於某些人來說，它的特點是在身體社交接觸（例如擁抱、握手等）時會感到不適或尷尬，而在其他情況下，它會導致害怕與不熟悉的人互動。 患有這種疾病的人可能會限制他們的生活方式以適應焦慮，盡可能減少社交互動。 社交焦慮也是某些人格障礙的核心方面，包括 迴避性人格障礙.
如果一個人害怕與不熟悉的其他人社交，那麼有些人可能會感到焦慮，尤其是在與外群體成員或具有不同群體成員身份（即，種族、民族、階級、性別等）的人互動時。 根據先行關係、認知和情境因素的性質，群體間接觸可能會帶來壓力並導致焦慮感。 這種對與外群體成員接觸的擔憂或恐懼通常被稱為跨種族或群體間焦慮。
與更廣義的形式一樣 社交焦慮, 群際焦慮具有行為、認知和情感影響。 例如，當焦慮程度高時，可能會增加示意圖處理和簡化信息處理。 事實上，這與內隱記憶中註意偏差的相關工作是一致的。 此外，最近的研究發現，內隱的種族評價（即自動偏見態度）可以在群際互動中被放大。 消極體驗不僅會產生消極期望，還會產生迴避或對抗性行為，例如敵意。 此外，與群體內環境中的焦慮水平和認知努力（例如，印像管理和自我展示）相比，在群體間情況下，資源的水平和消耗可能會加劇。
當親人抑鬱時，他們當然不是尋求治療或治療的人。
但是因為你比其他人更愛或關心他們，你需要做一些事情讓他們忘記煩惱，至少在短期內是這樣。
不管一個人為什麼擔心，他們肯定需要治療才能擺脫這種情況。
送禮物是讓他們忘記煩惱的好方法。（給焦慮症的人的禮物）
給焦慮和抑鬱的人的 18 件禮物
我們將禮物分類在不同的子標題下，讓您更容易選擇。（給焦慮的人的禮物）
給焦慮症患者的按摩禮物
1. 自動身體按摩器
這款 3D 按摩背心的三速功率等級允許您施加正確和適當的壓力來緩解肌肉酸痛，從而減輕壓力。 （給焦慮症的人的禮物）
2. 滾球按摩器
如果壓力與辦公室工作有關，這款滾球按摩器是最好的放鬆禮物之一。 （給焦慮症的人的禮物）
給抑鬱症患者的芳香療法禮物
事實證明，芳香療法通過刺激鼻子中的感受器並向神經系統發送舒緩信息，對患有焦慮症的人有顯著影響。 （送給焦慮症患者的禮物）
3. 香薰精油擴香器
這份禮物最適合那些因工作壓力大或晚上失眠，回家後需要一個安靜舒適的環境的人。（給焦慮症的人的禮物）
4. 油擴散項鍊
送禮物給因家庭問題而壓力重重的家庭主婦是正確的選擇。（給焦慮的人的禮物）
5. 擴散燭燈
這是您可以送給焦慮的朋友的不錯的減壓禮物之一。
它的芳香治療能力會在它的房間裡創造一個安靜祥和的環境。 （給焦慮的人的禮物）
6. 手工香架
享受這款香爐的神奇而輕鬆的景色，它可以為您所愛的人注入香氣。 （給焦慮症患者的禮物）
給焦慮的人的浪漫禮物
7. 隱藏的愛情訊息項鍊
正在尋找一種獨特的方式向焦慮症患者表達愛意？ 這款簡單而優雅的項鍊提供了一種真正獨特、有趣、謹慎的方式來向某人說“我愛你”。 （給焦慮症患者的禮物）
8. 真正的觸摸花束
鮮花是表達情感的好方法。 這個焦慮禮品籃包含 12 支真正的觸感迷你鬱金香花束。 （給焦慮症患者的禮物）
給抑鬱症朋友的旅行禮物
9. 旅行背包
大多數時候，改變你的環境會幫助你擺脫焦慮。
那麼給一個抑鬱的人一份鼓勵他們去旅行的禮物怎麼樣呢？ （給焦慮症患者的禮物）
10. 戶外毯
應該鼓勵一個苦惱的人出去和別人打交道，忘記他們的煩惱。
除了激勵他出去的東西之外，還有什麼是最好的禮物？ 現在為您沮喪的男朋友訂購。 （給焦慮症患者的禮物）
給有社交焦慮症的人的裝飾禮物
裝飾品是送給有壓力的人的禮物的絕佳選擇。 以下是此類禮物的清單（送給焦慮症患者的禮物）
11.魔法櫻花樹
鬱悶的人，一看到這棵樹綻放的第一顆五顏六色的水晶，心情就會改變。 （給焦慮症患者的禮物）
12. LED 戶外燈
這種奇妙的產品給人一種真正火焰的錯覺，沒有任何風險。 （給焦慮症患者的禮物）
給焦慮症患者的服裝禮物
衣服禮物總是具有獨特的價值，因為它與您的身體貼近，不像其他禮物放在桌子上並且很少展示。 （給焦慮症患者的禮物）
13.勵志印花T卹
沒有什麼比把自己獻給你的主或你所謂的終極權威更能讓你感到安慰的了。
一件帶有關聯詞的 T 卹對他來說可能是一件非常令人欣慰的禮物。 （給焦慮症患者的禮物）
其他緩解壓力的禮物
14. 瑜伽或指壓墊
送給焦慮男人的禮物可以是讓他參與一些身體或情感活動的東西。
出於這個原因，瑜伽墊或針灸墊可能是一種受歡迎的禮物。 （給焦慮症患者的禮物）
15. 著色書或圖畫書
圖畫書可能是送給焦慮症患者的好禮物。
著色書不應被視為僅適合兒童的活動。 相反，這些書是抑鬱症患者的萬能工具。 （給焦慮症患者的禮物）
16. 餵鳥器
如前所述，您越接近大自然，您患抑鬱症的可能性就越小。 除了與鳥類的關係之外，與自然的最佳聯繫是什麼？ （給焦慮症患者的禮物）
17. 一場精彩的比賽
這款復古風格的家居裝飾配飾採用幾何和彩色設計，是送給焦慮男士的完美禮物之一。 （給焦慮症患者的禮物）
18. 為你的狗和你的友誼項鍊
最近的研究表明，撫摸狗等動物會增加一個人的免疫力。 這條項鍊是表達對寵物的愛的獨特方式。 （給焦慮症患者的禮物）
結論
因此，以上是對您關於如何幫助焦慮的人的疑問的全面回答。
除了以上這些，如果你有一個非常內向的朋友，送給徒步旅行者的禮物也有幫助。
送給患有焦慮症的人的禮物比我們想像的要有用得多。
禮物設法傳達單靠文字無法表達的表達方式。 它顯示了抑鬱症對你的意義，有時這正是他們所需要的。
通過贈送禮物，您會給親人留下持久的印象，他們一旦痊癒，就永遠不會忘記您。
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